ملتقى الأصدقاء
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

ملتقى الأصدقاء

ألعاب، منوعات، أفلام، أناشيد، القرآن الكريم، برامج، تطوير المواقع، طرائف، طبخ، طب، علوم،أدب، تصاميم، تعارف، إشهار المواقع
 
الرئيسية1اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yuri
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الابراج : السمك
عدد المساهمات : 211
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 04/03/1986
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمر : 30
المزاج : fgfg

مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   السبت فبراير 20, 2010 3:50 am



آخر ماتوصلوا إليه
أطباء علم
النفس والخبراء


هو :

أن الحديث إلى النفس
هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما
يقابلك من مشاكل‏،

و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن
الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.

ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر
بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون
محاباة فلربما تكتشف الحقيق

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن
طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن
العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من
العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين
أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا
في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم
يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن
وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف
غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



-
اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



- اكتب
عن أشياء أخافتك وأقلقتك.



- ودائما فكر مليا بما سطرته على
الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد
تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

لتذكر
وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إلياس نورالدين
المدير العامالمدير العام


المدينة : الخميسات
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1133
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 29/05/1994
تاريخ التسجيل : 02/06/2009
العمر : 22
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   السبت فبراير 20, 2010 9:10 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الإدارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*********************************************

من فضلك زر مدونتي " مدونة مجتمع أرباح "
مدونة مجتمع أرباح تهتم بتعليم أساليب الربح من الأنترنت وتقنيات الإشهار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arba7ar.blogspot.com
yuri
عضو ذهبي
عضو ذهبي


الابراج : السمك
عدد المساهمات : 211
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 04/03/1986
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمر : 30
المزاج : fgfg

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   الأحد فبراير 21, 2010 5:52 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إلياس نورالدين
المدير العامالمدير العام


المدينة : الخميسات
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 1133
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 29/05/1994
تاريخ التسجيل : 02/06/2009
العمر : 22
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~   الأحد فبراير 21, 2010 6:21 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الإدارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*********************************************

من فضلك زر مدونتي " مدونة مجتمع أرباح "
مدونة مجتمع أرباح تهتم بتعليم أساليب الربح من الأنترنت وتقنيات الإشهار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arba7ar.blogspot.com
 
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ||~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الأصدقاء :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: